Le programme de cyclisme Power Up du Centre PEAK est un service complet qui intègre les méthodes d'évaluation de la condition physique les plus pertinentes, un plan d'Entraînement personnalisé, une révision périodique des améliorations acquises ainsi qu'une utilisation des services d'Entraînement modernes tels que CompuTrainer, Spinscan, etc. Ce programme d'Entraînement peut se faire chez soi ou à l'intérieur d'un environnement de groupe comme on en trouve dans les clubs de santé, les clubs de mise en forme, les centres d'Entraînement et les magasins de vélos. S'il est suivi avec assiduité, ce programme entièrement basé sur vos zones individuelles d'Entraînement vous aidera à progresser de façon significative.
Le Peak Training System vous garantit que les charges d’entrainement sont spécifiquement adaptées a vos besoins et a votre organisme. En suivant le programme scrupuleusement, vous vous apercevrez que vos paramètres physiologiques évoluent, c'est-à-dire que votre capacité aerobique augmente. Les évaluations prévues au 3e, 6e et 9e mois dans votre plan d’entrainement vous fera voir les améliorations en termes de puissance gagnée, les zones d’entrainement seront alors ajustées en conséquence et votre périodisation révisée.
Le programme de cyclisme du Centre PEAK vous permettra :
- D'augmenter la puissance de vos jambes
- De corriger les déficiences et débalancements musculaires grâce à un programme de musculation approprié
- D'arrondir votre coup de pédale grâce à l'analyse Spinscan du CompuTrainer
- D'améliorer vos qualités de grimpeur grâce à une série d'exercices spécifiques
- D'améliorer votre vélocité
- D'élever votre Seuil de Performance
- D'améliorer votre temps de récupération
- De structurer votre Entraînement
- D'aller Plus Vite!
Les Zones Individuelles d'Entraînement, voilà la clé du Succès!
A partir d'une détermination précise des Zones d'Entraînement, le Système d'Entraînement PEAK est conçu pour développer l'athlète par un processus scientifique et adapté aux besoins spécifiques de chacun. Chacune des zones d'Entraînement vise à améliorer un aspect particulier de la performance sportive.
Les Zones 1, 3 et 5 possèdent des paramètres très spécifiques qui doivent être entraÎnés de façon très précise pour qu'il y ait des améliorations.
Les Zones 2 et 4 sont utilisées pour le développement des qualités spécifiques qui correspondent à des exigences précises des épreuves de route, de triathlon, de vélo de montagne ou de piste.
La façon de déterminer adéquatement les différentes zones d'Entraînement est de procéder à une analyse rigoureuse des quantités de lactates dans le sang à des niveaux d'intensité d'exercice différents.
L'importance de la position à vélo et du coup de pédale
Nos experts vous aideront à raffiner votre position sur le vélo et à peaufiner votre coup de pédale pour aller chercher l'efficacité optimale en fonction de vos capacités propres. Pierre Hutsebaut est là pour vous faire bénéficier de son expérience au niveau national.
Traitement VIP! “le tout inclus”:
OR
3 mois @ 285$/mois + taxes
6 mois @ 250$/mois + taxes
12 mois @ 225$/mois + taxes
- Plan d’entraînement mensuel personnalisé
- Communications illimitées avec son coach
- Ajustements du programme illimités
- Tests VO2 max illimités
- Une consultation de suivi par mois
- Analyse des fichiers (Fréquence cardiaque ou Power files) ET entraînement au Peak
- GO2 altitude et bike fit incl
Argent
3 mois @ 200$/mois + taxes
6 mois @ 185$/mois + taxes
12 mois @ 165$/mois + taxes
- Plan d’entraînement mensuel personnalisé
- 2 courriels et 2 com. tél. /mois avec son coach
- Une consultation de suivi tous les 3 mois
- Possibilité d’un ajustement du programme par mois
- Analyse des fichiers (Fréquence cardiaque ou Power files) OU entraînement au Peak
- Un test VO2 max de suivi tous les 4 mois
Bronze
3 mois @ 165$/mois + taxes
6 mois @ 150$/mois + taxes
12 mois @ 140$/mois + taxes
- Plan d’entraînement mensuel personnalisé
- 2 courriels par mois de communication avec son coach.
- Une consultation de suivi tous les 6 mois
- Possibilité d’un ajustement du programme par mois
- Entrainement au Peak non-inclus
Nos services spéciaux:
Cyclisme Québec Master : (calendrier compétition route FQSC)
= 900.00$ + taxes
(500$ 1er versement / 200$ après 2 mois / 200$ après 4 mois)
Jeune cycliste sur le circuit route de la FQSC (moins de 17 ans)
= 795.00$ + taxes
(500$ 1er versement / 295$ après 3 mois)
Comprend:
1 test complet (VO2max + lactates + consultation)
6 Plans d'entrainement mensuels
CompuTrainer seulement @ Peak :
Entrainement libre sur Computrainer = 80.00$/mois + taxes
Séances de Computrainer =
10
= 175.00$ + taxes
20
= 300.00$ + taxes
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